Dieta Cambridge - na czym polega?

Dieta Cambridge jest skuteczną metodą odchudzania. Jeżeli dotychczasowe odchudzanie nie było skuteczne, spróbuj jednej z wyjątkowo niskokalorycznych diet przygotowanych przemysłowo. Cambridge dieta zawiera wszystkie elementy właściwego modelu żywienia: białka, mała ilość węglowodanów i tłuszczy, błonnik, witaminy i substancje mineralne w dawkach odpowiadających dziennemu zapotrzebowaniu organizmu. Jak schudnąć poprzez stosowanie tej diety?
 

Jedz dietetycznie posiłki

• napoje: kakaowy, cappuccino, waniliowy, truskawkowy,
• zupa w proszku (jarzynowa, grzybowa, pomidorowa, o smaku kurczaka z grzybami),
• batony (czekoladowy, morelowo-waniliowy i zbożowy o smaku owocowym),
• liczba gotowych posiłków zależy od wieku, wzrostu pacjenta i płci.

Dieta ścisła

Cambridge dieta jako źródło odżywiania:

• stosuje się gotowe posiłki (zupy, batony, napoje),
• każdy kęs innego posiłku powoduje zahamowanie procesu chudnięcia,
• należy pić minimum 2 litry płynów: wody mineralnej, herbaty bez cukru, kawy bez cukru,
• nie wolno pić alkoholu,
• każdy posiłek popić szklanką płynu,
• można dodać łyżkę otrębów owsianych.

Dietę Cambridge jako jedyne źródło posiłków można stosować przez trzy tygodnie, nie dłużej, wtedy można mówić o skutecznej diecie.

Dieta mieszana

Dla osób, u których utrata masy ciała jest konieczna. Dieta odchudzająca składa się z dwóch rodzajów posiłków: diety Cambridge i jednego, dwóch posiłków tradycyjnych. W ich skład powinny wchodzić: chude mięso, jarzyny (z wyjątkiem ziemniaków, pomidorów i strączkowatych). Z menu trzeba wyeliminować tłuste mięso, śmietanę i cukier. Unikać należy chleba, ryżu, makaronów i innych potraw mącznych, bananów, jogurtów i serów.

Program odchudzania

• przez 3 tygodnie stosuj dietę Cambridge,
• przez tydzień codziennie jedz posiłek o wartości 300 kalorii,
• przez 2 kolejne tygodnie zjadaj dziennie 3 posiłki o wartości 600 kalorii.

W Polsce dieta Cambridge została dopuszczana jako metoda na odchudzanie przez Instytut Żywności i Żywienia. Produkty gotowe możesz kupić u konsultantów. Nie wszyscy mogą stosować Cambridge dietę, m.in. kobiety w ciąży, matki karmiące, chorzy na bulimię, anoreksję i osoby po zawale serca. Nie każdemu dieta cud pomoże schudnąć. Dieta dla nastolatków może być jedynie pod kontrolą lekarza.


Bibliografia

Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9
Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X
Wróbel Z. Wybierz swoją dietę, ZYSK I SK-A, Poznań 2006, ISBN 83-7298-918-4
Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4