Dieta Gwiazd Hollywood

Dieta hollywoodzka to jeden ze sposobów radzenia sobie z nadmiarem kilogramów. O jej skuteczności świadczą figury gwiazd, które ją stosowały. Jednak dieta gwiazd nie jest prosta ani przyjemna. To szereg wyrzeczeń i trzymanie w ryzach swoich potrzeb. Żeby schudnąć należy przezwyciężyć złe samopoczucie i uczucie głodu. Jak wygląda Dieta Gwiazd Hollywood? O tym piszemy poniżej.
 
 

Dieta hollywoodzka – ogólne zasady

Dieta odchudzająca polega na eliminacji, a następnie stopniowym wprowadzaniu poszczególnych produktów. W pierwszym tygodniu należy jeść tylko świeże owoce. Mogą to być grejpfruty, śliwki, truskawki, jabłka. Drugiego i trzeciego tygodnia dieta odchudzająca powinna zostać wzbogacona o warzywa, chude mięso i produkty zbożowe.

Żeby się dowiedzieć, jak skutecznie schudnąć, należy zapoznać się z następującymi zasadami: przez okres stosowania diety nie można jeść mleka, jajek oraz nie można stosować soli. Pić można wodę mineralną, przegotowaną lub słabą gorzką herbatę.

Między posiłkami należy zachować godzinny lub dwugodzinny odstęp. Godzina obowiązuje, miedzy posiłkami złożonymi z owoców. Dwie godziny – między owocami a mięsem. Produkty, które powinny stanowić bazę naszej diety to: cebula, jogurt naturalny, otręby, kiełki i drożdże.

Dieta hollywoodzka – jadłospis

• Śniadanie – Dla tych, którzy zastanawiają się jak wygląda idealne śniadanie podajemy przepis:

Wszystkie składniki należy połączyć:
4 łyżeczki zmiksowanych ziaren pszenicy;
1 łyżka miodu;
sok z cytryny;
1 łyżka naturalnego jogurtu;
3 łyżki posiekanych orzechów laskowych.

• II Śniadanie

Kanapeczki z dwóch kromek pieczywa razowego z dodatkiem szklanki świeżych kiełków i chudym białym serem. Na pytanie: jak schudnąć? Odpowiadamy: nie używać masła.

• Obiad

Kurczak (150 gram) ugotowany lub z rusztu z kromką chleba pełnoziarnistego. Do tego można dodać kilka listków sałaty.

• Podwieczorek

Na podwieczorek polecamy jogurt naturalny lub kefir.

• Kolacja

Gotowane warzywa lub surowe polane sosem winegret i posypane dwiema łyżkami otrąb.

Dieta Gwiazd Hollywood – wpływ na zdrowie

Dieta hollywoodzka dostarcza do organizmu niewiele składników odżywczych. Bark witamin i minerałów powoduje różne komplikacje zdrowotne. Pierwszym objawem jest pogarszające się samopoczucie. Na jego spadek wpływa też ciągłe uczucie głodu. Dieta gwiazd prowadzi do tego, że z czasem dochodzi do obniżenia energii życiowej, trudności z koncentracją oraz utrzymywania się ciągłego zmęczenia.


Bibliografia

Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8
Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4
Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9
Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X