Dieta oczyszczająca cytrynowa

Dieta oczyszczająca na bazie cytryny, zwana także "lemon detox diet", pozwala na schudnięcie nawet 3 kg w 5 dni. Dieta cytrynowa cieszy się ogromną popularnością w Hollywood, choć nie jest w pełni bezpieczna dla zdrowia ani łatwa do zastosowania. Autorka diety - Theresa Cheung - radzi, by oczyszczanie organizmu rozpocząć od 4 porcji lemoniady, wypijanej o różnych porach dnia.

Dlaczego oczyszczanie organizmu jest niezbędne?

Diety oczyszczające stosuje się, by usunąć z organizmu szkodliwe dla niego toksyny. Pomimo iż istnieją naturalne sposoby usuwania szkodliwych substancji z organizmu człowieka, jak defekacja, wydalanie moczu, pocenie się, wymioty i biegunka, to nie wystarczają one, by organizm w pełni pozbył się szkodliwych toksyn. Dzieje się tak, ponieważ toksyny są wszechobecne (zanieczyszczone powietrze, gleba i woda) i należy wspomóc organizm w jego naturalnych procesach.

Jakie są rodzaje kuracji oczyszczających?

W zależności od czasu trwania możemy wyróżnić takie diety oczyszczające, jak:

• weekendowa dieta oczyszczająca,
• tygodniowa dieta oczyszczająca,
• dziesięciodniowa dieta odchudzająca.

Jeśli weźmiemy pod uwagę produkt, który jest podstawą kuracji oczyszczającej, to możemy wskazać następujące diety, których celem jest oczyszczenie organizmu:

• dieta oczyszczająca cytrynowa,
• dieta oczyszczająca jabłkowa,
• dieta oczyszczająca grejpfrutowa,
• dieta oczyszczająca mleczna (jogurtowa), itp.

Oczyszczanie organizmu - dieta cytrynowa

Dieta cytrynowa jest jedną z kuracji oczyszczających, ale jej efektem poza usunięciem toksyn z organizmu, jest także utrata wagi i poprawa metabolizmu. Jeśli chcesz ją zastosować, musisz restrykcyjnie przestrzegać jadłospisu i postępować według wskazań dietetycznych. Oto przykładowe menu dla diety cytrynowej.

Propozycje na śniadanie

• 30 minut przed śniadaniem wypij szklankę lemoniady,
• świeże jagody, jogurt naturalny, surowe migdały,
• kromka chleba z pełnego przemiału lub pumpernikla z łyżką twarożku, skropionego kilkoma kroplami soku z cytryny,
• 3 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych ugotowanych na filiżance chudego mleka.

Propozycje na obiad:

• grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli),
• duszona marchewka z ryżem,
• sznycel z sałatką ziemniaczaną,
• roladki z łososia i pora.

Propozycje na kolację:

• ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba,
• sałatka belgijska z kurczaka,
• zupa z dyni,
• ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba.
• ser z sałata lodową.

Przekąski - II śniadanie i podwieczorek

10 minut przed każdą przekąską wypijaj szklankę lemoniady, zaś na II śniadanie lub podwieczorek możesz zjeść, któryś z podanych produktów, który jest źródłem witamin i składników niezbędnych do prawidłowego rozwoju organizmu:

• banan,
• nasiona z dyni lub słonecznika,
• surowe warzywa lub suszone owoce.

Jeśli dodatkowo chcesz wzmocnić skuteczność cytrynowej diety oczyszczającej, pij jak najwięcej herbatek ziołowych, owocowych oraz wody mineralnej (łącznie do 1,5 - 2 litrów w ciągu dnia). Zrezygnuj z czarnej herbaty i kawy.


Bibliografia

Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
Błaszczyszyn M. Dieta życia zawsze aktualna, Interspar, Warszawa 2004, ISBN 83-87777-49-8