Dieta oczyszczająca na weekend

Dieta oczyszczająca to nie tylko doskonały sposób, żeby wysmuklić talię, pozbyć się zbędnych kalorii i rozpocząć dalszą dietę odchudzającą. Przede wszystkim jest to doskonała kuracja oczyszczająca organizm z toksyn. Najlepszym momentem do przeprowadzenia diety jest weekend, gdy nie pracujesz i nie potrzebujesz tak dużej ilości kalorii jak na co dzień. Wtedy możesz pozowolić sobie na naturalny detoks swojego organizmu.
 

Czym jest dieta oczyszczająca? 

Dieta oczyszczająca to "naturalny detoks", który ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn. Ich źródłem jest nieprawidłowe odżywianie (nawet nasiona łubinu mogą być toksyczne), zanieczyszczenie powietrza, dym papierosowy i alkohol.

Zanim zastosuje się dietę oczyszczającą należy przygotować się do niej poprzez mniejszą ilość lekkostrawnych i niskokalorycznych posiłków.

Jakie są korzyści z prowadzenia diet oczyszczających?

Główna zaleta szybkich "głodówek odchudzających" to oczyszczenie organizmu z toksyn. Ich nadmiar może powodować:

• skłonności do przeziębienia,
• bóle głowy,
• "wory pod oczami",
• kłopoty z cerą,
• złe samopoczucie. 

Kuracja odchudzająca to także doskonała dieta na zaparcia, która usprawni metabolizm i pomoże ci także w rozpoczęciu dalszego odchudzania. 

Kiedy stosować dietę oczyszczającą?

Szybkie diety oczyszczające dobrze jest stosować, gdy poczujesz tzw. "przejedzenie" - po hucznej imprezie, "świątecznym obżarstwie" lub, gdy wypijesz dużą ilość alkoholu. Zapewniają one twojemu organizmowi uczucie lekkości i świeżości. Najlepiej jest przeprowadzić dietę w weekend, gdy pozostajesz w domu i nie potrzebujesz tak dużej ilości energii jak na co dzień. Powinnaś wtedy więcej wypoczywać i spać dłużej niż zwykle - poczujesz się w pełni zrelaksowana i odświeżona. 

Oczyszczanie organizmu - przykładowa dieta

Oczyszczanie organizmu należy dokładnie zaplanować i przygotować produkty, które będziesz jadła przez najbliższe trzy dni. W tym celu najlepiej ułożyć sobie jadłospis i przyrządzać posiłki zgodnie z jego założeniami. Oto przykładowe menu, które możesz zastosować w czasie diety oczyszczającej na weekend:

• DZIEŃ 1

śniadanie - koktajl z różnych owoców leśnych,
II śniadanie - sok owocowo-warzywny,
obiad - piure z brokułu,

podwieczorek - napój z serwatki i jabłek,

kolacja - zupa jarzynowa

.

• DZIEŃ 2


śniadanie - bananowy shake, 

II śniadanie - napój pomarańczowo-serwatkowy,
obiad - warzywa na parze,
podwieczorek - sok ananasowy,
kolacja - zupa ryżowa.

• DZIEŃ 3

śniadanie - koktajl cytrusowy,
II śniadanie - napój z marchwi i serwatki,
obiad - warzywa na parze
,
podwieczorek - sok wielowarzywny.
kolacja - zupa pomidorowa.

Dieta oczyszczająca może się także opierać się na spożywaniu przez jeden dzień jakiegoś określonego produktu (np. dzień jabłkowy, bananowy, jogurtowy itp.). Ważne jest zachowanie rozsądku, by stosowanie kuracji oczyszczającej nie przyniosło szkody dla naszego organizmu. Odpowiednia dieta sprawi, że wraz z potem i moczem zostaną wydalone szkodliwe substancje, które negatywnie wpływają na prace nerek czy wątroby.


Bibliografia

Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4