- abcdieta.pl
- Historie Użytkowników
- Dieta dla nastolatki - co jeść aby nie przybrać na wadze?
Dieta dla nastolatki - co jeść aby nie przybrać na wadze?
Idds
Witam wszystkich :*. Mam 15 lat, ważę 54-55kg i mierzę około 170 cm. Bardzo zależy mi na tym żeby jeszcze urosnąć, ale przy tym nie przybrać na wadze. Co powinnam robić? Co jeść? Jak ćwiczyć? Moi rodzice nie są wysocy (tata - 1,78m. Mama - 1,60 m) Czy jest szansa na to, że jeszcze urosnę?
oczywiście ,że tak masz aż 170 cm wzrostu to i tak bardzo dużo jak na twój wiek a wagę masz doskonałą
ja mam 12 lat i warze prawie 70 kg, mam 164cm wzrostu
Szczęściara!!!!!!!!!!
ja mam 12 latek i ważę sześćdziesiąt a mam 1 60 i chce schudnoąć, ty nie musisz i tak twoja waga na 15 latek jest mała
ja mam 12 lat i warze 59 kg , mam 147 cm wzrostu pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ja nie wiem czy ważę dobrze;(
bo mam 167 wzrostu i 58 kg;|
Sądzę, że w sam raz. Ja mam 13,5 latek i ważę 58,5 kilo :(. Ja się mam co przejmować :(.
sory macie wagę w porządku. Ja jestem Klasowym wielkoludem mam prawie 14 lat i ok 175 cm wzr a waże ponad 70 kg. i to jest dla mnie cięzkeie bo nie potrafię schudnącnawet od picia tyję i nie moge znaleźdź żadnej odpowiedniej diety. wszedzie piszą żby nie jeśc tłuszczów ale moze ktoś spróbowałby ułorzyć jąŚ SENSOWNĄ DIETE.
Ja też chcę schudnąć mam 15 lat a jestem za niska do swojej wagi. Mam 144 cm wzrostu a ważę 65 kg. Oczywiście próbuje ćwiczyć choć dwa lata nie mogłam. Żadnych diet nie używam. Jem mniej a jak mam ochotę na coś to coś zdrowego na przegryzkę. Prawie w ogóle słodyczy nie jem. Jedynie jak jest okazja jakaś. Co mam zrobić ???????
Ja mam 12 lat. I ważę około 45.
jedzcie duzo warzyw i owoców!! szczególnie wieczorem i poludniem no i jakis owoc jeden rano kolacje zjadajcie do 18 ...potem ewentualnie jak zlapie was głód zjedzcie sobie jabłko ale 2 godziny przed spaniem nic nie jedzcie! Pijcie duzo wody nie gazowanej np moze byc smakowa,i herbaty zielonej ;]
ja mam 186 wzrostu,warze 74 kg co muszę zrobić żeby jeszcze dociągnąć te 190 +++ mam 16 lat jak coś to ja chłopak
JA mam 15 lat i mam 178cm i warze 72kg. POMOcy!! musze schudnąć!!;///
Oj dziewczyny:)
ja mam 175 a waze 72kg to dopiero masakra..... a mam 15 lat :/ przeciez dobrze wazycie a u mnie katastrofa;/ teraz nie dlugo zima to jeszcze przytyje ale powiedzialam sobie ze biore sie do roboty wiosna bo to najlepsza pora aby schudnac;]
pamietajcie ze jesli jest np. 175 wzrost to powinno sie wazyc ok65kg zawsze 10kg w dol od wzrostu bo jestesmy jeszcze mlode i nie mozemy przesadzac bo moze byc zle. A chude dziewczyny sa oblesne nie wiem co w nich ladnego wystajace kosci albo plaska klatka piersiowa...zal;/ albo brak tylka....fuuuuuuuuuj!!!!!!!! naprawde zastanowcie sie a ty 12 latko sie nie odchudzaj czasem nie badz glupia ja tak samo robilam ale zamiast chudnac to jeszcze wiecej tylam bo w tym wieku jest inna przemiana materii.. papa
A JA MAM 12 LAT I WAŻĘ 59.4 CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ CHOCIAŻ 10 KG POMOCYY!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Oczywiście masz świtną wage! Nie będe peplac jak reszta ile waże i wg! Moim zdaniem jak na 15 masz dobry wzrost ale to jest oczywiste, że urośniesz jak będziesz jeść warzywa! tak warzywa!
Bo wiesz nie przytyjesz a warzywa i witami dają siłe roznąć! a jeśli nie lubisz warzyw tak jak ja to oczywiście duuuużo śpij bo jak wiesz mam nadzieje rośniemy w nocy! I SIE NIE PRZEJMUJ WAGĄ złotko .;** napisała -kina ;)
Ja mam 12 lat, 165 wzrostu i ważę 73 kg. Chcę schudnąć ale nie mam silnej woli... :P W dodatku święta nadchodzą...
Dziewczyny zastanówcie się co wy zamierzacie zrobić? Macie dopiero po 12 lat i wy chcecie się odchudzać ??
Ja mam 15 lat 44 kg i około 161 cm wzrostu, mam trochę odstający brzuszek ale i motywacje do ćwiczeń. Pozdrawiam i się zastanówcie :>. podpis- rumba
Mam 13 lat, ważę 60 kg i mam 170 cm wzrostu ;/
Chciałabym się dowiedzieć czy to dużo ??;p
I ile powinnam ważyć ??;d
A mam jeszcze szanse na to żeby urosnąć, tak do 5 cm ??
Jestem dziewczyną ;d
Cześć !!
Mam 15 lat i ważę 43 kg i mam 170 cm wzrostu ..
i chce wiedzieć czy to dużo czy mało?
To bardzo mało..^^
Ja mam 13 lat, 162cm i ważę 56kg. To dużo? ;//
Nie! Ja mam 13,5 latka i ważę 58 kilo :) Nie masz się czym przejmować :D
Ja mam 12 lat i ważę 42 kg i mam 155 cm. Myślę, że to przez wzrost ważycie tak dużo ^ Moja koleżanka z klasy jest chuda ale wysoka i przez to cięższa . + nastolatki nie powinny się odchudzać . ;)
ja mam 13 lat ważę 44 i mam 155cm
Ja mam 170 cm, waga 51, chcę schudnąć.
Ja mam 15 lat, 1.64 wzrostu i ważę 47.5 kg. Czy to dobra waga?
Żebym ja tyle miała >> 16 lat (164 cm) i 57 kg. Co gorsza BMI itp. ciągle pokazuje mi, że to prawidłowa waga dla mojego wieku, a wokół takie szczupłe dziewczyny chodzą... Proszę o pomoc. Ja chcę jeszcze urosnąć, ale i schudnąć. xx
Ja mam 16 lat, 169 cm wzrostu i ważę aż 63 kg ! BMI również jest prawidłowe, ale ja jestem gruba ;/ brzuch i nogi ;/ masakra ;( robię 200 brzuszków dziennie, jem 4 posiłki (małe porcje) mniej więcej o tej samej porze każdego dnia. Nic smażonego, tylko gotowane, bądź duszone, nie piję kawy (czasami zbożową), piję herbatkę zieloną bez cukru oczywiście, chleb tylko czarny, kanapki bez masła, przeważnie jakieś twarożki, czego nie cierpię ;/
Nie wiem co mogę jeszcze zrobić, by schudnąć?
Dziewczyny, nie odchudzajcie się w tym wieku ! Jeśli macie zbędne kilogramy to zapomnijcie o słodyczach, chipsach, fast-foodach, słodkich napojach i to cała dieta. Kluczem do ładnej sylwetki jest s p o r t. Ja schudłam 10 kg w 4 miesiące (jadłam po 300 kcal dziennie, to bardzo mało) i co mi to dało ? Rozmowę z wychowawczynią, awantury w domu, nie wspominając już o wiecznym uczuciu zimna, sinych dłoniach i suchej skórze. Teraz znowu jem normalnie i przybieram na wadze. Na razie mam 43 kg i 162 cm wzrostu, ale mimo tego i tak mam fałdki tłuszczu na brzuchu i moje nogi są tak samo obtłuszczone. Jedyne co się zmieniło oprócz cyferek to wystające kości, które ładne nie są. Z własnego doświadczenia wiem, że nie warto ograniczać jedzenia jak się ma po kilkanaście lat. Teraz zapisałam się na aero-kickboxing i codziennie jeżdżę 30 minut na rowerku stacjonarnym. Jestem pewna, że to da lepsze efekty niż głodówka. Życzę wszystkim powodzenia w ZDROWYM rzeźbieniu ciała ! :*
Ja mam 18 lat i ważę 59 kg przy wzroście 162, dla Mnie to jest dużo, pocieszający jest fakt, że w waszym wiek czyli przedział 14-16 lat ważyłam więcej niż nie jedna z was bo około 70kg. Nie ma co przeżywać, z dietami dajcie sobie spokój. Na pewno polecam: ODSTAWIĆ słodycze, gazowe napoje, chipsy i fast-foody oraz ser żółty! Na prawdę bez tego da się żyć. Pozdrawiam.
Ja mam 17 lat i ważę ok.54 kg. przy wzroście 171. Dziewczyny w wieku 15-16 lat wasz organizm potrzebuje wszystkiego. Dorastacie. Waga wam zmaleje. Polecam tak jak moja poprzedniczka, żeby odstawić słodycze, gazowane napoje, chipsy, fast-fody. Pozdrawiam
Nie martw się ja już przerosłam swojego tatę i swoją mamę. Moi rodzice są średni a ja jestem wysoka.
Na pewno urośniesz.
Ja mam 14 lat i ważę 70 kg przy wzroście 165 ;pp
Masakra. Strasznie szukam diet odchudzających, uprawiam sport, chodzę na zajęcia taneczne, ale to nic nie daje.
POMOCY
Ja mam 10 lat, mam 147, a ważę o 45.
Dziewczyny!
Ja wiem życie wszystkie chcecie się odchudzić i w ogóle ja też bym chciała się odchudzić !!
Mam 14 lat, 164 wzrostu. ważę 61 kg !
Moją słabością są słodycze! Jem ich dużo ale przed feriami się odchudzałam przede wszystkim ćwiczenia są najlepsze alby spalić tłuszcz i kalorie !! Ćwiczcie na hula-hopie,tańczcie i pamiętajcie musicie się spocić! Jedzcie śniadania przed szkołą bd miały energie i silę w szkole gdy nie jecie śniadań wasz organizm będzie się domagał zjeść więcej wieczorem !
A jeszcze wrócę do tych słodyczy zamiast nich możecie sobie jeść owoce takie jak ananas, brzoskwinia, kiwi, jabłko tylko nie za dużo ;)
I JESZCZE JEDNO BARDZO WAŻNE JESTEŚCIE NASTOLATKAMI DOJRZEWACIE ROŚNIECIE I TERAZ ORGANIZM BĘDZIE TYŁ BO DOJRZEWACIE !! NIE MA SENSU SIĘ GŁODZIĆ, BO TO GŁUPOTA.
Mam 17 lat i powiem Wam wszystkim jedno. Jesteście piękne takie jakie jesteście. Nie potrzebujecie radykalnych diet w tym wieku. Odstawcie fast-food i słodycze. Zamiast jechać gdzieś samochodem albo autobusem przejdźcie się (chociaż 2-3 przystanki!), ćwiczcie sumiennie na wf. To wystarczy, żebyście przestały przybierać na wadze, a nawet możecie trochę zrzucić. ^^ (jakby co 77/163) Osoby w wieku 10-13 lat niech lepiej zabiorą się do czytania książek, bo są ważniejsze rzeczy w życiu niż waga. :)
A ja mam 14 lat, 1,60 m wzrostu i ważę 44 kg. Jak dla mnie - idealnie.
Mam płaski brzuch, szczupłe nogi. Nie jem nic po 18:00. Natomiast w ciągu dnia pozwalam sobie na wszystko i jem duże śniadania.
chciałabym ważyć i mierzyć tyle co Ty....
Ja mam 12 lat i ważę już 59-62 kg. Proszę o porady!
Ja mam 12lat 162cm 46kg
cześć, ja mam 12 lat.
wzrost : 163 cm i ważę 53 kg.
Czy to dobrze?
Moim problemem są uda, wszyscy mi mówią że są ok bo dużo ćwiczę taniec, rolki, chodzenie z kijkami i bieganie a raz na jakiś czas pływanie - ale ja nie jestem do ich wypowiedzi przekonana.
Poradźcie coś na uda! ;)
Pozdrawiam ^^
Dodaj nowy komentarz