- abcdieta.pl
- Historie Użytkowników
- Jak osiągnąć wymarzoną wagę?
Jak osiągnąć wymarzoną wagę?
oolinekk
Hej :) Mam 13 lat, mieszkam w Anglii od 3 lat. Nie mogę już na siebie patrzeć - ważę 73 kg, a mój wzrost to 168 cm. Próbowałam różnych diet, ale nic z tego. Pierwszy posiłek to 2 kanapki razowego chleba w szkole o godz. 11.30. Potem jem obiad w domu około godz. 16.00/16.30. A kolację około godz. 8.00. Inne dziewczny chodzą w spódniczkach, a ja po prostu nie mogę... Bardzo proszę o pomoc, jakie ćwiczenia mam wykonywać? Co mam jeść? Potrzebuję bardzo ścisłej diety. Moja wymarzona waga to 50-55 kg. Jak mam osiągnąć ten cel w jak najkrótszym czasie?
Mam to samo, tyle, że ja mam 15 lat, ten sam wzrost i ważę 83 kg !!! to straszne ;((
Śniadanie do godziny po przebudzeniu i to ma być największy posiłek w ciągu dnia. Potem jeszcze 2 średnie i 2 malutkie w ciągu dnia, tak ok co 3 h do 18. I ćwiczenia. Całkiem przyjemna jest skakanka 30 min codziennie (na początku 10-15 min, potem zwiększać o 5 min). Bieganie, do tego jeśli się lubi (lepsze efekty), tak do godziny. Taniec jest super. Można się zapisać na lekcje, albo tańczyć w domu, jak najwięcej. Zero słodyczy, albo garść na miesiąc. I dużo wody, tak 8, 10 szklanek. I zdrowe odżywianie. ;) Życzę sukcesów
Ja ważę 78 kg przy wzroście 175. Co robić? o.O
Też ważę 78 przy 175cm, ale przez ostatnie 2 tyg. jestem na diecie i jem góra 500kcal dziennie:) już powoli chudnę:) Spisuję wszystko co jem, unikam pieczywa, tłuszczy, o słodyczach to już się nie mówi... na początku uczucie głodu jest bardzo silne, ale potem już się go nie czuje... Możecie też używać środków przeczyszczających:) Mam nadzieje, że wam też się uda:)
Cześć, ja mam na imię Magda i mam 14 lat i też mieszkam w Anglii. Od pół roku i przez to inne tuczące jedzenie przytyłam 15 kg. Jak przyjechałam ważyłam niecałe 62kg, a teraz sięgam dobrych 72. Tragedia! Co mamy robić, aby schudnąć?
Dodaj nowy komentarz