Zdrowa dieta i jej zasady

użytkownik anonimowy Cześć! Udało mi się schudnąć dzięki przestrzeganiu podstawowych zasad zdrowej diety. Uważam, że właśnie to było kluczem do mojego sukcesu.

Jadłam 5 małych posiłków dziennie, co 3 godziny. Podstawą jest śniadanie! Starałam się nie jeść między posiłkami, jednak kiedy nie mogłam się powstrzymać, jadłam tylko owoce. Codziennie jadłam żywność pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Spożywałam duże ilości błonnika: chleb razowy, płatki, kasze. Używałam tylko zdrowych tłuszczy: oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, sojowy, rzepakowy.

Oczywiście przestrzeganie tych zasad wymagało ode mnie sporego samozaparcia, ale opłacało się. Wypracowałam sobie nawyki żywieniowe i nie mam problemu z nawrotem nadwagi.

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica