Zdrowa dieta i jej zasady

użytkownik anonimowy Cześć! Udało mi się schudnąć dzięki przestrzeganiu podstawowych zasad zdrowej diety. Uważam, że właśnie to było kluczem do mojego sukcesu.

Jadłam 5 małych posiłków dziennie, co 3 godziny. Podstawą jest śniadanie! Starałam się nie jeść między posiłkami, jednak kiedy nie mogłam się powstrzymać, jadłam tylko owoce. Codziennie jadłam żywność pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Spożywałam duże ilości błonnika: chleb razowy, płatki, kasze. Używałam tylko zdrowych tłuszczy: oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, sojowy, rzepakowy.

Oczywiście przestrzeganie tych zasad wymagało ode mnie sporego samozaparcia, ale opłacało się. Wypracowałam sobie nawyki żywieniowe i nie mam problemu z nawrotem nadwagi.