Błyskawiczne odchudzanie

Klaudio,

powinnaś przestać myśleć o odchudzaniu. Twoja masa ciała jest niska jak na Twój wzrost. Jesteś na granicy niedowagi i jeśli teraz schudniesz Twoja masa ciałą będzie zbyt niska. Niedowaga jest równie niezbezpieczn dla zdrowia, jak nadwaga. Powinnaś wręcz przytyć kilka kilogramów, ponieważ jesteś w wieku dorastania, kiedy Twój organizm rozwija się i potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych, zwłaszcza białka, witamin i soli mineralnych. Twój jadłospis powinien obfitować w produkty z pełnego ziarna (chleb razowy, płatki zbożowe, musli, ryż brązowy, makarony itp), warzywa, owoce oraz produkty białkowe (nabiał, mięso, jaja, ryby).
Pamiętaj, że nawet gdybyś miała nadwagę, nie da się schudnąć w dwa tygodnie. Jesli zabasz o prawidłowe nawyki żywieniowe, nie powinnaś mieć problemó z nadwagą: Zdrowe odżywianie

Pozdrawiam