abcdieta.pl
Pytania i odpowiedzi
Chcę mieć mniejsze pośadki

2

Chcę mieć mniejsze pośadki

20 styczeń 2011

magda098:

Witam! Chcę dowiedzieć się w jaki sposób mogłabym zmniejszyć swoje pośladki. Może jakies ćwiczenia?

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Chcę mieć mniejsze pośadki

Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska

W ujędrnieniu pośladków niezbędne będą ćwiczenia oraz zbilansowana, zdrowa dieta.
Polecam zapoznanie się z ćwiczeniami
http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki
http://abcodchudzanie.pl/miesnie-ud-posladki
http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-w-parach-przysiady
http://abcodchudzanie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud

oraz z artykułem http://abcodchudzanie.pl/jak-wyszczuplic-biodra

Ponadto pomocna będzie dieta bogata w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe.
Należy unikać tłustych potraw, sztucznych dodatków, cukru, słodyczy, słonych przekąsek (chipsy, fast-food).

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi

zdjęcie użykownika karolaz

karolaz28.01.2011, 11:11.

Ja polecam ćwiczenia 'I want those buns' - stosowałam je i widzę rezultaty , pupa wygląda dużo atrakcyjniej ,jest trochę mniejsza i już 'nie wisi' :)

odpowiedz

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Podaj wynik:

Rozwiąż działanie i podaj wynik.

następne pytanie

Skuteczne odchudzanie dla nastolatki

Kolejne pytania Chcę mieć mniejsze pośadki

Chcę przejść na wegetariaznizm

Witam chciałabym przejść na wegetarianizm bo wiem że takie życie jest zdrowsze, dużo o tym czytałam. Tylko co jedzą ...

Mam 14 lat: chcę zmniejszyć brzuch

Mam 14 lat, ważę 46kg i mierzę 157cm. Mam duży brzuszek. Chciałabym go zmniejszyć, żeby był płaski i bez wałeczek ...

Bardzo chcę schudnąć, ale jak?

Mam 14 lat ważę 86 kg przy wzroście 162, jak mam się odżywiać, ile powinnam schudnąć, co mam jeść. Proszę o pomoc.

Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat

Mam 13 lat i ważę 48kg przy tym 157cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 40kg..

Mam 14 lat i chcę schudnąć

Mam na imię Ola i mam 14 lat. Mam 162cm wzrostu. Jak zwykle po świętach trochę mi się przytyło i obecnie ważę 58kg. ...

Jak przytyć, żeby mieć odpowiednią wagę

Mam 15 lat i jestem mężczyzną ważę 55km i mam 179cm wzrostu. Co zrobić żeby przytyć? I ile mam niedowagi??

Czy mogę mieć jeszcze inną figurę w przyszłości?

W tym roku skończę 14 lat. Mam figurę typu "jabłko", a przynajmniej niemalże identyczną. Wolałabym mieć ...

Jak schudnąć: duży brzuch i masywne uda?

Dzień dobry! Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 66kg, mam bardzo duży brzuch i dość masywne uda... Bardzo proszę o ...

Mężczyzna 18 lat a dieta

Witam. Mam na imię Mateusz, 18 lat, mam 177cm wzrostu i ważę jakieś 110kg :(. Chciałbym schudnąć tak do 90-85 to ...

Jak uporać się z brzuchem?

Witam, mam 18 lat, jestem nastolatką z popularnym problem wśród kobiet -brzuchem i "boczkami" Mam 169 i ...

Pokrewne tematy

zaloguj się
załóż konto