Chcę po diecie utrzymać stałą wagę: co robić, by to się udało?

Witam.

 

Niestety w Twoim przypadku zbyt szybkie dodawanie kilokalorii może spowodować, że masa ciała nieco się zwiększy, ponieważ zbyt radykalnie ograniczyłaś kalorie. Twój organizm ma w tym momencie bardzo wolne tempo metabolizmu, które zwiększysz poprzez aktywność fizyczną i paradoksalnie dzięki zwiększeniu podaży kalorycznej. Powinnaś to jednak robić powoli, np. teraz zwiększyć kaloryczność o 50 kcal, a po dwóch tygodniach o następne 50 kcal i tak po długim czasie powinnaś dojść do minimum 1700 kcal. Nie masz miesiączki, co jest spowodowane niezdrową dietą, ale to może się wkrótce zmienić, jeśli Twój jadłospis będzie urozmaicony i zdrowy. Warto udać się do poradni dietetycznej, gdzie dietetyk ułoży jadłospis przeznaczony specjalnie dla Ciebie i Twoich potrzeb.