- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Chcę pozbyć się zbędnych kilogramów: jak zrobić to szybko i niedrogo?
1
Chcę pozbyć się zbędnych kilogramów: jak zrobić to szybko i niedrogo?
MegaCzarna:
Mam 18 lat, 167 cm oraz 64 kg. Czy to oznacza, że jestem otyła? Szczerze mówiąc, gdy patrzę na moją figurę, nie można tego stwierdzić, gdyż nie jestem gruba. Mam normalną figurę, lecz to wszystko znajduje się w biodrach. Nie są one aż tak obszerne, lecz lekko zaokrąglone. Jak mogłabym się pozbyć zbędnych kilogramów szybko i niedrogo?
Odpowiedzi - Chcę pozbyć się zbędnych kilogramów: jak zrobić to szybko i niedrogo?
Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska
Do określenia nadwagi lub otyłości służy wskaźnik BMI skorelowany z siatkami centylowymi.Twoje BMI wynosi 23,02 i znajduje się między 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Zakres ten nazywany jest często "tendencją do nadwagi".
Dlatego powinnaś przyjżeć się swojemu menu i zrezygnować z porduktów kalorycznych - żywności typu fast-food, słodyczy, cukru, ciast i ciasteczek, pieczywa cukierniczego, słonych przekąsek i chipsów, slodkich gazowanych napojów.
Postaraj się także dużo ruszać. Regularnie uprawiaj sport bądź ćwiczenia.
Opisy ćwiczeń na dolne partie ciała znajdziesz na stronach (wraz z filmami):
www. abcodchudzanie .pl/cwiczenia-na-brzuch
www. abcodchudzanie .pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
www. abcodchudzanie .pl/jak-wyszczuplic-biodra
www. abcodchudzanie. pl/sposob-na-zgrabne-nogi
www. abcodchudzanie .pl/jak-schudnac-z-boczkow
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz