- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?
1
Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?
Ania12111:
Mam 14 lat. Moja figura to kształt gruszki. Mam straszne szeroki biodra i chciałabym z nich schudnąć, także z brzucha i z ud. Mam 171 cm i ważę 66 kg. Nie jestem zadowolona ze swojej wagi. Co mam zrobić?
Odpowiedzi - Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam.Twoja masa ciała wskazuje na prawidłową masę ciała, ale jeśli chcesz ukształtować swoją sylwetkę powinnaś kłaść nacisk na aktywność fizyczną i prawidłową dietę (nie mówię tu o diecie odchudzającej, ale prawidłowych nawykach żywieniowych). Zajrzyj do artykułu www. abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli chcesz ukształtować swoje uda i pośladki połącz ćwiczenia na te partie ciała. Najpierw 15 minut ćwiczeń siłowych na brzuch i uda, które znajdziesz na naszej stronie www. abccwiczenia. pl po czym przejdź do części aerobowej – 30 minut pływania/jazdy na rowerze/fitnesu czy joggingu. Ćwicz tak 3 razy w tygodniu, a wraz z prawidłową dietą uzyskasz pożądane efekty po kilku miesiącach.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz