Chcę schudnąć - jak mogę to zrobić?

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych Twoja masa ciała oscyluje około 75 centyla, zaś wzrost około 20 centyla. Oznacza to, że rzeczywiście Twoja masa ciała jest zbyt wysoka w stosunku do wieku i przede wszystkim w stosunku do wzrostu. Pamiętaj jednak, że masz 13 lat, co oznacza, że rozpoczynasz okres dojrzewania, intensywnie wzrastasz i się rozwijasz. Nie powinnaś zatem stosować restrykcyjnych diet redukujących masę ciała, by nie spowodować problemów zdrowotnych. Po pierwsze skonsultuj się ze specjalistą pediatrą, który oceni, czy u podłoża Twojej nadwagi nie leżą na przykład zaburzenia hormonalne. Jeżeli nie, warto skonsultować się z dietetykiem, który ułoży odpowiedni jadłospis zawierający wszystkie niezbędne składniki odżywcze.