- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat
2
Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat
IwonaP:
Mam 13 lat i ważę 48kg przy tym 157cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 40kg..
Odpowiedzi - Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne przy prawidłowym wzroście i rozwoju organizmu.
Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą. Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Spróbuj ćwiczeń w domu, które znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Witam . !
Mam 13 lat . Ważę 74 kg przy wzroście 168 cm . I mam duży problem . Chociaż się dziwię , bo jestem sportsmenką , gram prawie w każdą dziedzinę sportu : koszykówka , piłka nożna , siatkówka , piłka ręczna . Chociaż czasami potrafię dopchać się po obiedzie i podjadać . Chciałabym schudnąć tak abym się nie wstydziła wyjść w stroju kąpielowym na plaże . Przecież zbliża się lato . :)
Bardzo proszę o pomoc , za dwa miesiące wycieczka na basen . Mam nadzieje że czasu wystarczy, abym mogła pójść w dwu częściowym stroju .
Z góry Dziękuję . ! :)
Dodaj nowy komentarz