Chciałbym schudnąć do swojej przybliżonej idealnej wagi

Mam 15 lat, ważę 80 kg i mój wzrost to 180 cm. Wyglądam normalnie, jednak moje uda są dość nietypowego kształtu, ponieważ nogi mam umięśnione, a uda są nieproporcjonalne do całej reszty. A brzuszek jest minimalnie widoczne na konturach pod bluzką.

Chciałbym schudnąć przynajmniej 5kg. 75kg to waga, która mi odpowiada pod względem mojego wzrostu i wskaźnika BMI, wyznaczona na właściwą. Prawdopodobnie wielu dietetyków napisze, że nie powinienem gubić takiej wagi szybko, ale z doświadczenia po zastosowaniu diety 13 dniowej inaczej "Diety Cud 13" wiem, że skóra, która została szybko się na mnie rozrosła i zostało kilka blizn. Mimo tego chciałbym podjąć się jeszcze raz jakieś surowej diety Może inne propozycje niż ta dieta? Mogłaby i być ta tylko zamienić np. szpinak na coś innego? Po prostu nie przyjmuje szpinaku, co powoduje osłabienie mojego organizmu do tego stopnia, że nie miałem siły w 10 dniu wstać z łóżka.

Codziennie wieczorem wykonuje serie ćwiczeń typu : - 30 pompek, - 50 przysiadów, - seria 6 tygodni 6 Weidera (2 tydzień), - 15 min intensywnego skakania na skakance, - 350 wioseł z oporem 10 kg na rękę. Na razie waha się moja waga między 78-80. Nie ograniczam się, jem rzeczy, na które mam ochotę. Rzadko spożywam fastfood'y, napoje gazowane. Jem zwykle na obiad kotleta + sałatka/częściej ogórki w różnych typach przygotowania (mizeria, mało solne, ogórki w śmietanie+sałata). Jeśli chodzi o słodycze, od czasu do czasu jem chipsy czasem batona w szkole. Na ogół pije wodę mineralną niegazowaną. Warto wspomnieć, że piję 1 dziennie jogurt pitny, staram się wybierać mało słodzone. Śniadań nie jadam od 2 miesięcy, po prostu rano nie mam ochoty na jedzenie.

Co do sylwetki, wiadomo przy tej wadze sterczy troszkę tłuszczyku tam i ówdzie, ale nie przeszkadza mi to w życiu. Ani moim rówieśnikom, więc nie potrzebuje rozmowy z psychologiem, itd. Jestem raczej typem lenia, ale umiem się przyłożyć i dostosować do niewygodnej diety i ćwiczeń( z ćwiczeniami nie ma problemu, gdyż jestem wysportowany i lubię ćwiczyć).

Tak więc jakieś propozycję? Wymagam jedynie szybkiej i prostej odpowiedzi, może być nawet nazwa diety czy serii ćwiczeń, którą mam podjąć. I chciałbym się dowiedzieć opinii o moim trybie życia, który teraz opisałem.