- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co jeść żeby przytyć?
1
Co jeść żeby przytyć?
Sasquache:
Mam 13 lat, ważę 49 kg i mam 172 wzrostu. Sport uprawiam 2-3 razy tygodniowo. Choruję raz na rok (dosłownie). Co jeść, by jak najszybciej przytyć około 7-10 kg? Chciałbym poprosić o przykładowe menu na parę dni, dzięki któremu będę mógł przytyć. Nigdy nie stosowalem żadnych diet. Po prostu jadłem kiedy i ile chcę. Z góry dzięki :]
Odpowiedzi - Co jeść żeby przytyć?
Odpowiedź eksperta Redakcja abcZdrowie.pl
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych Twoja masa ciała oscyluje około 50 centyla, zaś wzrost około 90 centyla. Oznacza to, że rzeczywiście Twoja masa ciała jest zbyt niska w stosunku do wzrostu. Pamiętaj jednak, że nagły wzrost masy ciała może skutkować zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Według badań, osoby z niedowagą powinny zwiększać masę ciała o około 0,5-1 kg tygodniowo. By to osiągnąć należy odpowiednio zwiększyć kaloryczność posiłków. Powinieneś się zatem zgłosić do lekarza pediatry lub dietetyka, którzy ocenią Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i odpowiednio je zwiększą.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz