- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg?
1
Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg?
Malutka-Duśka:
Mam 15 lat, 153 cm wzrostu, ważę ponad 60 kg. Chciałbym schudnąć z 10 kilo, gdyż czuję się gruba i brzydka :( Mam chłopaka, który twierdzi, że jestem szczupła, ale ja wiem, że mam dużą nadwagę :( wstydzę się latem założyć strój kompielowy, głupio czuję się również w krótkich spodenkach i spódnicy :( POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Odpowiedzi - Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,
To nieprawda, że masz dużą nadwagę. Na siatkach centylowych dla BMI mieścisz się poniżej 97 centyla. Norma obejmuje obszar pomiędzy 3 a 97 centylem. Twoja masa ciała jest więc prawidłowa. Nie musisz się odchudzać i stosować żadnych diet niskokalorycznych.
Polecam natomiast zwiększenie aktywności fizycznej. Ćwicz na lekcjach wf., ale także poza szkołą. Zapisz się na basen lub wybierz się na rower. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz