Ćwiczenia na brzuch i boczki - przykłady

Witam,

 

Jeśli chcesz stracić tkankę tłuszczową z okolic brzucha i boczków polecam zestaw ćwiczeń:

Na wyszczuplenie brzucha proponuję taki zestaw: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części aerobowej (rower, pływanie, jogging, marsz czy steper/wchodzenie po schodach). Dzięki temu zawartość komórek tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut.

Do tego proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie np.:

http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 

http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha

http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch

http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...

http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0

 

Aktywność fizyczna połączona z prawidłowym odżywianiem przyniesie najlepsze skutki w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, dlatego proponuję także zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich zacząć się stosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki