- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Ćwiczyć, by schudnąć?
1
Ćwiczyć, by schudnąć?
alik121:
Dzień dobry.
Mój wzrost to 160 cm, waga to 56 kg, wiek 14 lat. Chciałabym ważyć 50 kg. W domu posiadam rowerek do ćwiczeń. Dziennie robię 50 brzuszków. Czy to dobrze? Najbardziej chciałabym schudnąć w okolicach ud oraz brzucha. Co robić i ile ćwiczyć, by schudnąć? Czy spalenie na rowerku 200 kalorii wystarczy? Co jeść, a czego nie jeść? Nie chcę żadnych diet. Chcę normalnie się odżywiać zdrowo - owoce, warzywa, od czasu do czasu coś słodkiego. Wszystko z umiarem.
Proszę o szybką poradę! :)
I jeszcze jedno pytanie - jak już będę ważyła 50 kg, to jak utrzymać tą wagę? Jeść dalej tak samo i ćwiczyć?
Odpowiedzi - Ćwiczyć, by schudnąć?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Przede wszystkim Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie potrzebujesz diety, która ograniczałaby podaż kalorii. Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać proponuję zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania i zacząć się do nich stosować. Znajdziesz je w artykułach http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie. Sport połączony z prawidłowym żywieniem z pewnością przyniesie pożądane efekty. Jednak musisz wiedzieć, że organizm każdego człowieka potrzebuje czasu, aby spalić tkankę tłuszczową i przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Nie obawiaj się także nadmiernej utarty masy ciała, ponieważ jeśli nie będziesz stosowała diety ubogokalorycznej nic takiego nie nastąpi.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz