abcdieta.pl
Pytania i odpowiedzi
Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

14 listopad 2010

mareeq:

Witam:)

mam 16 lat, jestem chłopakiem. Mam 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Mam trochę wystający brzuch. Ostatni rok miałem problem z jedzeniem. Zwykle jakąś pizzę, fast food, a w weekend alkohol połączony ze złym jedzeniem i jedzenie o późnych porach. Jestem dosyć aktywną osobą, 3 razy w tygodniu uprawiam sport.

Reasumując, mam pytanie, czy przy częstych posiłkach, małych i zdrowych porcjach dam radę schudnąć, tak żeby mieć płaski brzuch?

Dodatkowo mam plan treningowy: 2 x siłownia, 2 x basen, 1x siatkówka, 1 x piłka.

Bardzo proszę o jakieś rady, jak pozbyć się złych nawyków.
Z góry dziękuję:)
marek

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska

Witam,

tak, oczywiście, zdrowe odżywianie w połączeniu z wysiłkiem fizycznym mogą poprawić Twoją sylwetkę i nadać pożądany kształt okolicy brzucha.

Pamiętaj, że jesteś niepełnoletni i nie powinieneś spożywać alkoholu. Dodatkowo jest on bardzo kaloryczny: http://abcdieta.pl/alkohol-pusta-przyjemnosc.

Warto jadać regularnie: http://abcodchudzanie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

Twoja dieta powinna być odwzorowaniem zaleceń zawartych w Piramidzie IŻŻ:
http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia

Jeśli interesują Cię ćwiczenia, polecam serwis www.abccwiczenia.pl

Ćwiczenia pomocne w kształtowaniu mięśni brzucha:
http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze
http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha

Pozdrawiam

PS
Pamiętaj, że pozostajesz pod opieką rodziców.

Zadaj pytanie ekspertowi