- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia?
2
Czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia?
aniagr1:
Witam serdecznie,
zdecydowałam się na dietę 1100/1200 kcal. Ważę 113 kilogramów, mój wzrost to 173 cm. Pracuję codziennie od 8 do 16, w miejscu gdzie nie ma nawet mikrofali. W domu jestem tak ok. 16.15. Pomyślałam więc, żeby posiłki rozłożyć następująco. 7.30 śniadanie 10.30 przekąska (owoc, jogurt light, kawa 3 w 1, która ma te 69 kcal) 13.30 II śniadanie 16.30 obiad i 19.30 kolacja
Czy takie rozłożenie nie spowoduje przypadkiem, że nie będę chudnąć? Mam wątpliwości co do kolacji tuż po obiedzie, ale staram się żeby było to ok. 120 kcal. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam, aniagr1
Odpowiedzi - Czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Przede wszystkim powinna Pani uświadomić sobie, że to zbyt rzadkie i nieregularne posiłki powodują nadwagę. Spożywanie małych objętościowo posiłków co 2 -3 godziny jest kluczem do osiągnięcia szczupłej sylwetki. Nie polecam jednak stosowania diety 1100 kcal na własną rękę, ponieważ taka dieta musi być dostosowana do organizmu każdego człowieka indywidualnie. Im mniejsza podaż kalorii tym trudniej pokryć zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, czego konsekwencją mogą być niedobory i problemy zdrowotne. Radzę udać się do dietetyka po odpowiedni jadłospis i ewentualnie na nim się wzorować. Dodatkowo zanim rozpocznie Pani dietę proszę zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia i do nich zacząć się stosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Mogę Ci pomóc. Np. wyobraź sobie że za miesiąc idziesz na ślub swojej koleżanki i kupiłaś sobie śliczną sukienkę która jest bardzo obcisła i widać mocno twój brzuszek:) i chciałabyś żeby on zniknął. Odchudzaj się dietą która jest CI bardzo dopasowana i pamiętaj nie odchudzasz się nie dla sukienki tylko dla siebie.
Nie odchudzaj się tak ,,Jak nie zjem śniadania i obiadu to na pewno schudnę".
Odchudzaj się pod podkładem przysłowia ,,JEDZ ŚNIADANIE JAK KRÓL, OBIAD JAK KRÓLEWICZ, KOLACJA JAK U ŻEBRAKA. " pamiętaj nie odchudzasz się nie dla sukienki tylko dla siebie.
Dodaj nowy komentarz