- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Dieta 11 latki - proszę o jadłospis
5
Dieta 11 latki - proszę o jadłospis
Kamila-xd:
Mam 11 lat i ważę 43 kg przy wzroście 147 cm czy to dużo ? Mam duży brzuch i się go wstydzę ! Mam prośbę o ułożenie jadłospisu z kaloriami :) Ile powinnam jeść kalorii dziennie ? Proszę o ułożenie planu dnia :]
Odpowiedzi - Dieta 11 latki - proszę o jadłospis
Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska
Twoje BMI wynosi 19,9 i znajduje się pomiędzy 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, jedynie wykazuje małą tendencję do nadwagi. Nie potrzebujesz diety odchudzającej, nie ma potrzeby rozpisywania planu dietetycznego. Powinnaś przejść na zdrowy tryb odżywiania - unikać słodyczy, produktów typu fast-food (zapiekanki, hot-dogi, hamburgery, frytki itp.), słonych przekąsek w tym chipsów, paluszków, słodkich gazowanych napojów, soków owocowych.
Do codziennego planu dnia włącz aktywność fizyczną, dzięki której poprawisz swój wygląd i samopoczucie.
Polecam przeczytanie artykułów i zastosowanie się do wskazówek
http://abcdieta.pl/diety-dla-dzieci
http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
mam 11 lat warze 49 przy wzroście 150 czy to dużo ? czy uważacie ze powinnam schudnąć ? ułóżcie mi plan mojego jedzenia ! Prosze o ułożenie mojego dnia !
mam 11 lat waze 43,5 kg czy to duzo? mam wysokosci 146 cm prosze uluzcie mi plan na odchudzanie
dzień dobry . !
mam 11 lat , wodzy do 4 klasy i ważę 45 kg . Moje przyjaciółki chodzą do 6 klasy i ważą 36 kg .
wstyd mi mówić ile ważę . czy 49 kg to za dużo ? mam 150 cm wzrostu . ;/ prosiła bym o plan na odchudzanie . z góry dziękuje .
cześć.mam 11 lat ,ważę 44 kg .większość moich koleżanek mnie nie akceptuje z powodu mojej wagi.mój wzrost to 145 cm.co mam zrobić
Dodaj nowy komentarz