- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?
1
Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?
Marika90:
20 lat, kobieta, 1,70 wzrostu przy wadze 70kg Chciałam bym prosić i podanie mi jakiejś dobrej diety żeby schudnąć oraz ćwiczeń na boczki, uda oraz brzuch, przy czym dodaje, że uprawiam sport, 2,3 razy tygodniowo jestem na basenie(poniedziałek piątek i czasami niedziela), w każdy wtorek biegam oraz mam ćwiczenia gimnastyczne.
W piątku także ćwiczę na siłowni skupiam się przede wszystkim ćwiczeniach na nogi typu rowerek.. Wydaje się, że ćwiczeń aż nadto ale mam problem z brakiem uregulowanych posiłków i podjadaniem.. Z góry dziękuję , za odpowiedź. Pozdrawiam.
Odpowiedzi - Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Jesteś bardzo aktywna fizycznie i tak trzymaj. Czasami wyeliminowanie kilku błędów żywieniowych jest kluczem do redukcji masy ciała. Sama stwierdziłaś, że twoje posiłki są nieregularne oraz masz problem z podjadaniem. Jedno jest konsekwencją drugiego.
Jeśli będziesz spożywała 5 posiłków dziennie, małych objętościowo, wtedy nie będziesz miała ochoty podjadać, ponieważ będziesz nasycona. Każdy produkt zjedzony w ciągu dnia liczy się jako posiłek, najlepiej jeść 3 większe posiłki i 2 przekąski (owoc czy jogurt naturalny). Zajrzyj też do artykułu na temat zdrowych nawyków żywieniowych i zacznij się do nich stosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz