- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Dieta dla 15-latki?
4
Dieta dla 15-latki?
star95
Mam 15 lat, mam 166 cm wzrostu i ważę 46 kg. :) Nie uważam, że jestem gruba, ale chciałabym mieć szczuplejszy brzuch... to jedyne miejsce na moim ciele, na którym widać wały tłuszczu... Codziennie wieczorem robię brzuszki, ale nie wiem, jak mam się odżywiać, żeby mój brzuch wreszcie zaczął mi się podobać. Więc co mam jeść i co robić?
Odpowiedzi - Dieta dla 15-latki?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam!
Twoje BMI wynosi 16,72. Odpowiada to przedziałowi między 3-10 centylem (niedoborowi masy ciała). Zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać, może to wręcz zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Wiem, że okres "nastu" lat, to czas krytycznego spojrzenia na własną sylwetkę. Wtedy też każdy wałaczek tłuszczu wydaje się być monstrualnych rozmiarów, ale wierz mi, nie jesteś gruba. Zaakceptuj, proszę, kobiece kształty.
Piramidę Zdrowego Odżywiania znajdziesz na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci.
Jeśli pragniesz wymodelować sylwetkę - ćwicz. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na: www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam
PS Proszę, nie odchudzaj się!
Zadaj pytanie ekspertowi
Mam na imię Kasia, mam 160 cm i ważę 52,5 kg. Chciałabym szybko schudnąć. Brzuch mi się nawet podoba, gorzej z udami. Co zrobić?
Mam 14 lat 162 cm wzrostu i ważę 54 kg. ;( Nie uważam, że jestem gruba, ale mój brzuch to porażka. Co mam jeść i jakie ćwiczenia mam robić, by mieć płaski brzuch?
Mam 15 lat 164 cm wzrostu i ważę 49kg nie uwazam ze jestem gruba regularnie uprawiam sport ale mam straszne boczki oraz brzuch. co mam jeść i jakie ćwiczenia najlepsze na płaski brzuch i mniejsze bioderka?
Dodaj nowy komentarz