Dieta dla nastolatki
Witam! Mam na imię Dominika, mam 12 lat, ważę 52 kg i mam 163 cm wzrostu. Chcę iść na dietę! Najlepiej będzie, gdy będę ważyła 46-48 kg. Wiem, że to nie jest dobre dla mnie, ale nie podobam się sobie. Chcę znaleźć dobrą dietę, ale nie mogę odpowiedniej znaleźć. Proszę, pomóżcie!
Witam,
Twoja masa ciała jest odpowiednia dla wieku i wzrostu. Nie ma żadnych wskazań do przechodzania na dietę, zwłaszcza, że ciągle rośniesz. Drastyczne diety mogą zahamować ten proces. Powinnaś poczekać aż okres dojrzewania się u Ciebie zakończy i dopiero pomyśleć wtedy o diecie. Ale to też tylko w przypadku nadwagi. Samodzielne próby redukcji masy ciała często się kończą rozregulowaniem metabolizmu, co poźniej skutkuje niekontrolowanym tyciem pomimo stosowania diet odchudzających. Zachęcam do zrezygnowania ze słodyczy, słodzonych napojów gazowanych i słonych przekąsek, oraz dużej aktywności fizycznej.
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz
Komentarze
Siema.Mam na imię Dominika,mam 12 mam ok.156-157 cm wzrostu i ważę 47 kg. Czy to dobra waga jak na mój wiek i wzrost? Na moim brzuchu są fałdki. Jeśli mam schudnąć to jest jakaś skuteczna i bezpieczna dieta dla mnie? Z góry dziękuję ;]
hej radze Ci niestosowac djety to pogorszy tylko twuj organizm ja tez mam 12 lati i ma naimnie Weronika waże 39 kg powinas czesto biegac i to wystarczy
Siema:D Mam na imię Ewelina, mam 15 lat. Mój wzrost to 174 cm a ważę 68 kg. Uważam, że trochę za dużo ważę jak na swój wiek:( N brzuchu i boczkach mam widoczne fałdki:( Chciałabym się ich pozbyć. Bardzo proszę o udzielenie mi jakiejś skutecznej metody na pozbycie się fałdek:D Z góry bardzo dziękuję!!
Tak
moje dwie kolezanki z klasy one chcą schudnąc i to szybko praktcnie niec niejedząm i pijom tylko
wode co moge im doradzic czy polecic tom strone?
Witam, mam 15 lat 170 cm i ważę 68 . Chciałabym schudnąć jakoś od 10 - 15 kg, pozbyć się boczków i brzucha, jak to zrobić .
Witam::) Mam prawie 15 lat. Ważę 57 kg przy wzroście 178cm, czy to za dużo?
Hej, wręcz przeciwnie ważysz w sam raz, powiem nawet, że trochę za mało, ale taka waga jest idealna. Tylko się nie odchudzaj.
Zdecydowanie za mało ;)
Mam 13 lat i 163 cm wzrostu. Ważę 69kg. Czy wg was to dużo??
nooo, całkiem sporo
Jesteś w połowie nadwagi jeszcze trochę to będzie otyłość znacznego stopnia- NIE PRZEJMUJ SIĘ TYM pewnie tusza to nie wszystko, ale dusza się liczy. A na marginesie ruch i unikanie słodyczy w zupełności wystarczy.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Trochę tak. Ja mam 13 lat 166 cm wzrostu i ważę 64, więc nie wiele mniej od cb, ale radzę ci więcej ćwiczyć i zdrowo się odżywiać .
Ja ważę 57 kg i mam 160 cm wzrostu. Znacie jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie nóg i zanik oponki?
Hej, mam 14 lat i ważę 46 kg i mam 157cm. Chciałabym pozbyć się z brzucha trochę ciała oraz z ud. Czy możecie mi coś doradzić? Wiem, że powinnam biegać i wgl. nie jeść słodyczy, napojów gazowanych itd. Ale czy coś jeszcze mogę robić?
Hej. Mam 15 lat, 181 wzrostu i 73 kilo. Chcę schudnąć 15 kilo. Znacie jakąś dobrą dietę?
heej. Ja mam 13 lat, 162 i ważę 46 kg. Dla mnie to jest za dużo. Mam szerokie biodra i też nie wiem jak schudnąć.
Mam około 160 cm. wzrostu i ważę 57 kg? To dużo?
Jakie ćwiczenia zastosować, by wyszczuplić brzuch?
Mam 16 lat i przy wzroście 161 ważę 61 kg. Czy to trochę nie za dużo?
Siemanko ; [[ .
Ja mam 13 lat , ważę 65 kg i mam 170 wzrostu..
Mam problem, bo zawsze i wszędzie mówię "jestem gruba" mam po prostu kompleksy. Wy mi powiedzcie, jaka jestem, gruba, średnia czy chuda? Proszę o szybką odpowiedź. ; ))
Witam;) Mam na imię Patrycja. Ważę 53kg i mam 163 wzrostu;(
Mam wiele kompleksów. Bardzo bym chciała schudnąć 5kg.
Proszę o pomoc i szybą odpowiedź! :)
Hej
Mam na imię Natalia mam 12 lat ważę 59kg i mam 160 wzrostu. Chciałabym schudnąć tak aby ważyć 45-50, tylko nie wiem jak i dlatego proszę o pomoc!;D
Mam 165 cm wzrostu i ważę 66 kg. Bardzo chce schudnąć! Idę do 1 gimnazjum i chcę zrobić wrażenie! Poradźcie coś!