- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Dieta Dukana - niedokładne stosowanie się do zaleceń
1
Dieta Dukana - niedokładne stosowanie się do zaleceń
Fajona:
Witam stosuję diietę Dukana 2 miesiące. Waga naglę mi stanęła w miejscu, co się okazało byłam niedoinformowana i dosyć często jadłam żółtka jajek, otręby w większej ilości, do wody dodawałam cytrynę oraz zdarzało mi się w sałatce wyjadać oliwki, których jak już przeczytałam książkę okazało się, że są zakazane również. Czy w takim wypadku powinnam wrócić i powtórzyć pierwszą fazę, by dieta miała lepsze efekty? Chcę schudnąć jeszczę minimum 10 kilo. Bardzo proszę o profesjonalną poradę.
Odpowiedzi - Dieta Dukana - niedokładne stosowanie się do zaleceń
Odpowiedź eksperta lekarz Marta Hat
Witam!Zastoje wagi podczas diety to normalna rzecz i nie należy w związku z nimi przerywać diety, zmniejszać liczby kalorii, czy uznawać jej za nieskuteczną. Organizm stopniowo przyzwyczaja się do nowej wagi, a gdy sposób odżywiania nie zostanie zmodyfikowany (przy dietach redukcyjnych, z ograniczeniem kalorii mówi się nawet niewielkim zwiększeniu kalorycznej wartości posiłków, żeby przyspieszyć metabolizm) waga znów zacznie spadać. Potrzeba zatem cierpliwości i wytrwałości.
Te drobne nieścisłości w diecie nie powinny mieć wielkiego znaczenia. Jeśli nie ma Pani przeciwwskazań do diety Dukana i nie wywołuje ona większych efektów ubocznych, nie musi Pani wracać do fazy pierwszej, proszę kontynuować fazę drugą stosując się do zasad. Proszę pamiętać o piciu dużej ilości wody oraz spożywania warzyw, jako źródła witamin, a po osiągnięciu celu o fazie stabilizującej, poniewać jej pominięcie może zaowocować szybkim nawrotem kilogramów.
Jeśli chodzi o wagę docelową, proszę pamiętać, żeby cel był realny. Nie podała Pani wagi, wzrostu oraz dotychczasowej utraty kilogramów, więc nie mogę się do tego odnieść.
Życzę powodzenia!
Pozdrawiam serdecznie!
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz