- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Dziecko z nadwagą - pomocy
1
Dziecko z nadwagą - pomocy
Kuba1997:
Witam,
chciałbym porady lekarza bo jestem strasznie gruby mam 14 lat ledwie 155cm wzrostu i co jest strasznie przerażające 80kg wagi kilka lat po urodzeniu wykryto u mnie astmę lekarze mówili ze przez to mogę tyć ale ja w to nie wierze.
Mam dużą nadwagę i z tego co sprawdzałem liczę się do dużej otyłości chce schudnąć bo niemoge tak jak inni moi rówieśnicy np. zdjąć koszulki na wychowaniu fizycznym czy poprostu iść na basen bez wstydy czwiczę na wf ( 4h tygodniowo ) biegam kiedy mam czas w domu też czasem staram się poćwiczyć podejrzewam u siebie Lipomastia bądź Ginekomasti.
Proszę o pomoc o jakąś dietę i ćwiczenia za wszelką pomoc będę bardzo wdzięczny !
Odpowiedzi - Dziecko z nadwagą - pomocy
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Jesteś jeszcze bardzo młody, dlatego odchudzanie na własną rękę nie jest wskazane. Potrzebujesz wszystkich składników pokarmowych i energii aby prawidłowo rosnąć i się rozwijać. Jeśli zależy Ci na szczupłej sylwetce zacznij zdrowo się odżywiać, ale niezbędna będzie wizyta w poradni dietetycznej. Zajrzyj do artykułu http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki i postaraj wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe w swoje życie.
Równie ważna jest aktywność fizyczna. Ćwicz na lekcjach w-fu i poza szkołą. Zajrzyj też do ćwiczeń z naszej strony www.abccwiczenia.pl Musisz pamiętać, aby się nie przemęczać, ale do wszystkiego dochodzić małymi kroczkami. Najpierw zacznij od długich spacerów i zapisz się na basen (pływanie nie przeciąża stawów). Ćwicz codziennie po 30-60 minut.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz