- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Ile kalorii ma avocado?
1
Ile kalorii ma avocado?
Kitessa:
Witam!
Od pewnego czasu rozpoczęłam spożywanie na śniadanie pasty z avocado przyrządzonej z cytryną, pieprzem oraz solą. Jest bardzo smaczna a także bardzo pożywna. Mam jednak pewne wątpliwości w związku z tym, gdyż wyczytałam, że avocado jest bardzo kaloryczne. Niestety na każdym portalu bądź stronie jaką otworzyłam podane są różne wartości kaloryczne i nie mam pewności ile kalorii zawiera 100g avocado i czy zjedzenie 2 kanapek z taką pastą nie jest zbyt kaloryczne jak na śniadanie. Proszę rozwiać moje wątpliwości.
Pozdrawiam
Odpowiedzi - Ile kalorii ma avocado?
Odpowiedź eksperta Marta Michalak-Tomasik
Witam serdecznie, 100g awokado ma średnio 160 kcal i 15g tłuszczu. W prównaniu z innymi owocami jest zatem wysokokaloryczne, co ma związek z wysoką zawartością tłuszczu. Są to wprawdzie zdrowe tłuszcze jedno- i wielonienasycone, które korzystnie wpływają na serce, cerę, poziom cholsterolu we krwi oraz funkcjonowanie organizmu, ale je również trzeba spożywać w umiarkowanych ilościach. Jeśli taką pastą będziesz smarować kanapki cienką warstwą zamiast masła lub margaryny, to śniadanie nie będzie zbyt kaloryczne i nie przekroczysz dziennej zalecanej dawki energii, a będzie to ich doskonały i zdrowszy zamiennik.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz