Ile kg schudnąć i jaka dieta?

Witam,

Twoja masa ciała wskazuje na górną granicę normy. Oznacza to, że nie masz nadwagi, ale powinnaś zadbać o swój styl życia, aby do niej nie dopuścić. Przede wszystkim jesteś w wieku dojrzewania i ograniczenie posiłków nie będzie dla Ciebie dobrym rozwianiem. Zdrowa dieta polega na regularnym spożywaniu pełnowartościowych i zdrowych produktów. Dlatego zapoznaj się z prawidłowymi nawykami żywieniowymi i zacznij się do nich stosować (http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki).

Oprócz odżywiania ważna jest aktywność fizyczna, która nie tylko pozwala na utrzymanie prawidłowej masy ciała, ale także zapobiega powstawaniu wad kręgosłupa (powszechnych w Twoim wieku) oraz chorób w wieku późniejszym. Dodatkowo świetnie poprawia humor. Staraj się codziennie ćwiczyć lub chociażby chodzić na długie spacery, nie unikaj lekcji w-fu, a weekendy spędzaj aktywnie. Zajrzyj też na stronę poświęconą ćwiczeniom www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam