Ile powinnam schudnąć? Jaka dieta?

Twoje BMI wynosi 22,5 i znajduje się pomiędzy 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, ale jednocześnie masz tendencję do nadwagi.

Nie polecam zastosowania diety odchudzającej, lecz jedynie zmianę kilku nawyków żywieniowych. Postaraj się unikać słodyczy, produktów typu fast-food (hamburgery, frytki, zapiekanki itp.), chipsów, paluszków i innych słonych przekąsek, słodkich gazowanych napojów, płatków śniadaniowych na bazie płatków kukurydzianych lub pszennych słodzonych cukrem, syropem glukozowo-fruktozowym, ze słodkimi dodatkami - kakao itp.

Bądź aktywna fizycznie, postaraj się codziennie przeznaczyć ok 30 minut na ruch oraz nie unikaj lekcji W-F w szkole.

Pragnienie możesz gasić wodą lub herbatami owocowymi bez cukru.

Polecam przeczytanie artykułu
http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym