- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak ćwiczyć, żeby schudnąć 6 kg?
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć 6 kg?
Mam 16 lat i ważę 68 kg przy wzroście 175 cm. Najbardziej przeszkadzają mi moje nogi i brzuch. Od wakacji przytyłam 5 kg. Nawet tego nie zauważyłam. Dopiero pewnego dnia zauważyłam to, gdy nie mogłam się zmieścić w spodnie. Od pewnego czasu nie mogę na siebie patrzeć. Mam dość!
Proszę o pomoc.
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest adekwatna do: wieku, płci i wzrostu - nie ma wskazań do odchudzania.
Co do ćwiczeń, to powinnaś rozpatrywać je bardziej w kategorii prozdrowotnego trybu życia i modelowania sylwetki.
Myślę, że pomocne mogą być zajęcia typu aerobic:
TBC, ABF, spinning, step.
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie: www.abccwiczenia.pl
Zapraszam także na:
http://abccwiczenia.pl/wideo/wahadlo-w-podporze
http://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha
(przykładowe ćwiczenia w formie materiałów video)
http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://abcodchudzanie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki
Pamiętaj, że istotna jest systematyczność treningów.
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
W przypadku współistnienia jakichś schorzeń, rodzaj aktywności fizycznej powinnaś skonsultować z lekarzem.
Dodaj nowy komentarz