Jak mam schudnąć 16 kg?

Witam,

Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak musisz pamiętać, że jesteś w wieku dojrzewania, stale rośniesz i się rozwijasz, dlatego ograniczanie kalorii bez potrzeby może przynieść więcej szkody niż pożytku. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne przy wzroście i rozwoju organizmu. Proponuję zacząć się zdrowo odżywiać, a nie będziesz miała problemów z nadwagą.

Przeczytaj http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
Warto również udać się do poradni dietetycznej razem z rodzicem, w celu ustalenia indywidualnego jadłospisu dopasowanego do Twojego wieku, potrzeb oraz stylu życia. Czasami błędne nawyki żywieniowe mogą być główną przyczyną nadwagi.
Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Wykonuj ćwiczenia tlenowe np. jazdę na rowerze, czy pływanie i dodaj do tego ćwiczenia w domu, które znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl

Musisz też wiedzieć, że efekty nie będą szybkie, ponieważ nasze ciało musi mieć czas na spalenie zbędnych kilogramów, a przemianę materii przyspieszysz dzięki ćwiczeniom.

Pozdrawiam.