- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak mam schudnąć? Pomóżcie mi!
Jak mam schudnąć? Pomóżcie mi!
Mam 13 lat i mam 159 cm wzrostu, ważę 59 kilo i muszę szybko schudnąć. Najlepiej jak byście mi napisali jadłospis, co i o której bym miała jeść. Najgorsze jest to, że nie lubię ćwiczyć na wf. Ale za to lubię jeździć rowerem itp. Pomóżcie mi, proszę! Dziękuję bardzo!
Witam,
W Twoim wieku najskuteczniejszym i najlepszym sposobem na redukcję masy ciała jest aktywność fizyczna. Jeśli więc nie przepadasz za lekcjami wf. w szkole, spróbuj czegoś innego. Jak najwięcej czasu spędzaj na dworze, gdzie możesz jeździć na rowerze, a także na rolkach, biegać czy po prostu spacerować. Ważne, żeby sport sprawiał Ci przyjemność, a kiedy odnajdziesz dyscyplinę, w której będziesz naprawdę dobra, zaczniesz z chęcią ćwiczyć. Polecam też ćwiczenia w domu, które możesz znaleźć na stronie www.abccwiczenia.pl.
Jeśli chodzi o dietę, to trudno mi powiedzieć, jakie błędy popełnisz. Dlatego najlepiej będzie, jeśli zaczniesz prowadzić przez tydzień kalendarzyk, w którym będziesz zapisywać, co dokładnie jesz i kiedy. Następnie przeczytaj te artykuły i przeanalizuj swoje błędy żywieniowe: http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.
Pozdrawiam.
Dodaj nowy komentarz