Jak mam schudnąć z ud i bioder?

Witaj,

 

Twoja masa ciała jest w normie. Nie powinnaś się odchudzać, ale zacząć odżywiać się według zdrowych zasad żywienia. 

 

Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe.

Więcej informacji znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki

 

Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinnaś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na naszej stronie.