- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak pozbyć się brzucha i ud?
1
Jak pozbyć się brzucha i ud?
patisiaa2:
Mam 13 lat. Uczę się w gimnazjum. Mam wzrostu 166 cm i ważę 55 kg. Chcę być chuda do 24 kwietnia, bo mam wtedy wesele i będą tam dziewczyny bardzo chude. Moje koleżanki nie są grube, tylko jedna. Ale ona jest poważnie chora i to się nie liczy. Co mam zrobić? Nie chcę zażywać żadnych tabletek. Może polecicie mi jakieś ćwiczenia lub coś innego?
Odpowiedzi - Jak pozbyć się brzucha i ud?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam!
Zdecydowanie odradzam Ci odchudzanie. Po prostu nie musisz i nie powinnaś się odchudzać. Możesz wymodelować sylwetkę ćwicząc.
Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to:
• brzuszki proste,
• brzuszki skośne,
• skłony w przód do siadu równoważnego,
• brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza do pracy mięśnie głębokie),
• prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą,
• unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
• "rowerek",
• zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem.
Uda wymodelujesz jeżdżąc na rowerze, pływając, biegając.
Zajrzyj także na www.abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz