- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak pozbyc sie tłuszczu z brzucha?
Jak pozbyc sie tłuszczu z brzucha?
Witam, mam 16 lat (za pół roku 17 nie wiem czy to istotne ale wole napisać) mam 168 wzrostu i ważę 50 kg (trzy dni temu ważyłem 53 leczy zacząłem biegać dziennie 10 km i bardzo mało jeść). Lecz dowiedziałem się że takie tracenie wagi jest niebezpieczne i prawdopodobnie nie biedzie stałe a wiec udałem się tu. Moim problemem nie jest waga bo wiem że jestem chudy... lecz mimo to na brzuch osadził mi się tłuszcz chce się go pozbyć ponieważ postanowiłem go sobie wyrzeźbić i to jest jeden z problemów a może nawet jedyny..
A wiec moje pytania to : 1) Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? 2)Jaka stosować dietę? a)http://abcdieta.pl/dieta-odchudzajaca-meski-brzuch/ -czy ta jest dobra? b) Proszę o inne propozycje. 3) No i jeśli już ktoś by wiedział to jaki rodzaj ćwiczeni bo słyszałem o wielu ale nie wiem który w moim przypadku był by najlepszy na spalenie tego tłuszczu Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)
Dieta którą podałeś jest zbyt mało kaloryczna, dlatego nie powinieneś jej stosować. Możesz natomiast wykorzystać jej założenia: 5 posiłków dziennie, itp. Jesteś w wieku dojrzewania, dlatego Twój organizm powinien otrzymywać odpowiednią dawkę energii i składników odżywczych, nie możesz sobie pozwolić na niedobory ponieważ może to się odbić na Twoim wzroście i rozwoju.
Dieta odchudzająca nie jest Ci potrzebna. Proponuję natomiast nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych i zacząć się do nich stosować. Dzięki nim Twoje ciało nabierze prawidłowych kształtów, a w przyszłości unikniesz nadwagi. Dodaj do tego odpowiednio dobrane ćwiczenia na mięsnie brzucha, a po kilku miesiącach nie powinieneś narzekać na nadmiar tkanki tłuszczowej w tych okolicach. Zajrzyj do diety dla nastolatków http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka oraz do artykułu poświęconego prawidłowym nawykom żywieniowym http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli chodzi o ćwiczenia polecam:
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
oraz ćwiczenia tlenowe: jogging, jazda na rowerze czy gry zespołowe. Pamiętaj przy tym o nie ograniczaniu kilokalorii, ale dobieraniu odpowiednich produktów spożywczych.
Pozdrawiam.
Dodaj nowy komentarz