Jak schudnąć 13 kg?

Witam,

utrata 13 kg w ciągu 4 miesięcy może być możliwa jedynie u osób ze znaczną otyłością i pod okiem dietetyka. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana, aby organizm dostawał wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach, przy jednoczesnym ograniczeniu energii.

Tak drastyczne odchudzanie na własną rękę nie jest korzystne ze względów zdrowotnych i estetycznych (nadmiar skóry po odchudzaniu). Uważam jednak, że utrata 13 kg przez 4 miesiące nawet pod kontrolą dietetyka jest zbyt dużym obciążeniem i zmianą dla organizmu. Lepiej odchudzać się powoli, dzięki czemu unikniemy efektów ubocznych.

Pozdrawiam