Jak schudnąć 13 kg w 3 tygodnie?

14 listopad 2010

j191:

Witam,

potrzebuję natychmiastowej pomocy. Muszę schudnąć 13 kg w 3 tygodnie i nie wiem, jak to zrobić. Znaczy wiem wszystko o dietach i ćwiczeniach, wyczytałam z biologi człowieka i z tego zdawałam maturę. Wiem, że trzeba ćwiczyć, regularnie jeść.

Ale największy problem to psychika, jeszcze 2 miesiące temu byłam szczęśliwa, miałam 43 kg i wszystko było ok. Ale ostatnio przytyłam z 10 kg, mam ok. 50, jestem załamana, chcę się powiesić. Ma to związek z przeprowadzką itd. Załamałam się nie chciało mi się ćwiczyć, chociaż wcześniej regularnie to robiłam. Wszystkie smutki i problemy zajadałam, i doszłam do 50 kg.

Nie mogę patrzeć na siebie w lustrze, płaczę i chcę się zabić, i dalej jem. To silniejsze ode mnie, jak 1 dzień jest lepiej, to kolejnego znów się obżeram, potem wymiotuję albo i nie, i mam ochotę się zabić, nie wiem co robić.

Pomocy!

Z góry dziękuję, jesteś moją ostatnią nadzieją.

Pozdrawiam,
spasiona191

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Jak schudnąć 13 kg w 3 tygodnie?

Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen

Witam,

tak szybki ubytek masy ciała nie będzie dla Ciebie korzystny, ponieważ może odbić się negatywnie na Twoim zdrowiu, a także spowodować efekt jojo. Zwiększeniem masy ciała o 10 kg w ciągu 2 miesięcy to bardzo dużo. Musisz jednak pamiętać, że utrata zbędnych kilogramów odbywa się dłużej niż przybieranie. Dlatego musisz postawić sobie realne cele i założenia.

Pomóc może Ci w tym dietetyk oraz psycholog, którego porada może być bardzo przydatna i jakże skuteczna. Poradnie dietetyczne oferują czasami także pomoc psychologa, do którego warto się wybrać. Także kontakt z dietetykiem jest w Twoim przypadku szczególnie polecany.

Nie możesz stosować restrykcyjnych i głodówkowych diet odchudzających, ponieważ może to mieć efekt odwrotny od zamierzonego. Zatem nie odchudzaj się na własną rękę i skorzystaj z pomocy specjalisty.

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi