Jak schudnąć bez efektu jojo i umięśnić brzuch?

Witam,

Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Zacznij natomiast stosować się do zdrowych nawyków żywieniowych, dzięki którym nie będziesz miała problemów z nadmiarem kilogramów w przyszłości. O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która przyspiesza tempo przemiany materii i pozwala na efektywniejszą utratę masy ciała z określonych partii.

Proponuję abyś wykonywała naprzemiennie ćwiczenia siłowe na określone partie ciała, a potem ćwiczenia tlenowe, ogólnorozwojowe np. pływanie, jogging czy jazda na rowerku. Dodatkowo wypróbuj ćwiczenia z naszej strony www.abccwiczenia.pl  

Jeśli mimo to zaczniesz się odchudzać pamiętaj, aby nie stosować popularnych diet odchudzających, które przyczyniają się do wystąpienia efektu jojo.

Pozdrawiam.