- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak schudnąć co najmniej 5 kg?
2
Jak schudnąć co najmniej 5 kg?
kaRolaax:
Cześć! Mam na imię Karolina i mam 13 lat. Mam nadwagę i w związku z tym chciałabym schudnąć tyle kilogramów abym miała prawidłową masę ciała Mam 166 cm i ważę około 71-72.5 nie wiem dokładnie bo moja waga trochę chyba szwankuje ... chociaż nie widać tego po mnie że ważę aż tyle, udało mi się już schudnąć 6 kg ale chcę jeszcze trochę aby ważyć odpowiednio ... proszę o pomoc.
Odpowiedzi - Jak schudnąć co najmniej 5 kg?
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, ale wprowadzając zdrowe nawyki żywieniowe i będąc aktywną fizycznie, możesz się jej szybko pozbyć. Nie napisałaś jaką dietę stosowałaś, ale musisz wiedzieć, że diety popularne (tzw. cud) nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ prawie zawsze po pewnym czasie występuje efekt jojo. Jeśli chcesz zatem schudnąć na stałe zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej. Wykonuj zarówno ćwiczenia tlenowe na cale ciało np. taniec, pływanie, fitness, pilates, jazda na rowerze czy jogging, jaki i ćwiczenia siłowe na określone partie ciała np. brzuszki, przysiady, damskie pompki. Inne ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Ale jesli jest zima , wiec jak uprawiac sport jesli np : mieszka sie na wsi i nie ma basenu ?
Dodaj nowy komentarz