- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak schudnąć - dieta dla 13-latki
3
Jak schudnąć - dieta dla 13-latki
carolla9:
Mam 13 lat, ważę 64 kg, a mój wzrost to 173 cm. Jestem dziewczyną. Mam problem jak inne nastolatki. Jestem gruba i źle się czuję z moją wagą. Chciałabym schudnąć chociaż 10 kg. Moim problemem jest to, że lubię słodycze i nigdy sobie ich nie odmawiam. Piję też dużo gazowanych i barwionych oranżad i pepsi. Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia? Proszę o pomoc ;)
Odpowiedzi - Jak schudnąć - dieta dla 13-latki
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać, bo Twoja masa ciała wskazuje na normę. Jeśli chcesz wysmuklić, ujędrnić i ukształtować swoje ciało to tylko aktywność fizyczna! Wystarczy zapisać się na basen czy fitness 2 razy w tygodniu lub ćwiczyć w domu, ale wtedy być wytrwałym w postanowieniu. Nie stosuj żadnych diet, bo zazwyczaj skutkują efektem jojo, a dodatkowo mogą przyczynić się do niedoborów pokarmowych. Zajrzyj też do ćwiczeń na naszej stronie www. abccwiczenia. pl, a na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Dodatkowo warto zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz w artykule http:// abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Mam 10 lat i wazę 49 kg
wzrost mój to 140/145.
Moim problem jest to , że jkem dużo słodyczy i nigdy ich nie odmawiam prosze pomóżcie bardzo chciala bym schudnąć.
Choruje na serce mam arytmie czy to moze być od tego?
nie mogę biegać przy tym tańcze taniec towaryzski nie wiem co już mam robić pomocy!
nie wiem jak odżywia się 10 latek
mam 1,20 wzrost i wagę 25,0
Dodaj nowy komentarz