Jak schudnąć ok 5kg w 2 tygodnie?

Twoje BMI wynosi 23,89 i znajduje się ponad 90 percentylem. Oznacza to, że masz nadwagę. Jednak żadna dobrze zbilansowana dieta nie przyniesie efektów (-5 kg) w dwa tygodnie. Taki okres to stanowczo za krótko. Odchudzanie powinno być dobrze dobrane, a zbyt szybkie tempo chudnięcia przyniesie krótkotrwały efekt, a w następstwie efekt jo-jo.

Powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać. Unikaj takich produktów jak żywność typu fast-food, chipsów, przekąsek, cukru i słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych, słodzonych gazowanych napojów, soków owocowych, smażonych i tłustych produktów. Postaraj się nie spożywać jasnego pieczywa, zastępując je ciemnym.
Aby osiągnąć zamierzone rezultaty musisz się ruszać. Wybierz sport i uprawiaj go regularnie. Opisy ćwiczeń znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam