- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak schudnąć? Uda i brzuch
2
Jak schudnąć? Uda i brzuch
WerCcia:
Witam! mam 13 lat i chcialabym schudnąć. Mam 150 wzrostu i waze 52 kilo. Chodzi mi najbardziej o uda ale brzuch też by się przydał :) Wiem, że wada jest to że nie jem śniadania;/ ale bym bardzo chciała jakiś jadłospis i ćwiczenia .. bardzo dziękuję ; )
Odpowiedzi - Jak schudnąć? Uda i brzuch
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Jesteś nastolatką, dlatego najlepiej będzie, jeśli zaczniesz stosować się do prawidłowych nawyków żywieniowych i zaczniesz być aktywna fizycznie. Zajrzyj do diety dla nastolatków http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka oraz do artykułu poświęconego prawidłowym nawykom żywieniowym i spróbuj się do nich zastosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli chodzi o ćwiczenia polecam:
http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha
http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesnie-brzucha-z-wykorzystaniem-prz...
http://abccwiczenia.pl/cwiczenie-na-miesien-prosty-brzucha-0
na brzuch oraz:
http://abccwiczenia.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://abccwiczenia.pl/uginanie-kolana-na-stepie
na uda.
Dodatkowo ćwicz na lekcjach w-fu oraz poza lekcjami np. umów się z przyjaciółmi na łyżwy, rower czy na wspólny jogging. Aktywność fizyczna jest nie tylko ważna, w celu utrzymania prawidłowej sylwetki, ale również odpowiedniego rozwoju i wzrostu organizmu.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Witam. Mam na Imie Kuba , mam 13 lat , ważę ponad 66 kg i mam 170 cm wzrostu. Zazwyczaj nie jem śniadania , ale trudno , niemam apetytu rano. Dla swojej dziewczyny chce zrzucić zbędne kilogramy z ud i brzucha , ponieważ niestety czasami się wstydze gdy jestem na basenie czy coś. Na W-F bardzo sprawnie ćwicze , ćwicze również dyscypline o nazwie parkour , gdzie wykonuje sie typowe salta i tricki , dlatego nie jestem tylko gruby , ale i dość silny jak na ten wiek , dlatego chce jakąś rade w sprawie posiłków i nie trudnych ćwiczeń na uda . Bardzo dziękuje z góry :)
Dodaj nowy komentarz