Jak schudnąć z 4 kg bez efektu jojo?

Witam,

nie potrzebujesz diety odchudzającej. Co do modelowania ud, polecam Ci serwis www.abccwiczenia.pl.

Znajdziesz w nim materiały video z opisem jak wykonywać ćwiczenia kształtujące poszczególne partie ciała.

Zajrzyj także na:
http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki

Polecam Ci: bieganie, spacery, jeżdżenie na nartach, wciąganie sanek pod górkę, pływanie.

Pozdrawiam

PS
Pamiętaj, że istotna jest systematyczność treningów.
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
W przypadku współistnienia jakichś schorzeń, rodzaj aktywności fizycznej powinnaś skonsultować z lekarzem.
Ćwiczenia powinnaś wykonywać pod nadzorem osoby dorosłej.