- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak schudnąć zdrowo i z głową w wieku 13 lat?
Jak schudnąć zdrowo i z głową w wieku 13 lat?
Mam 13 lat, ważę 52 kg i mam 159-160 cm wzrostu (różnie mnie mierzą) i uważam, że jestem gruba, ponieważ moje koleżanki ważą mniej i o wiele lepiej wyglądają, a ja nie czuję się swobodnie.
Jaką proponujecie dla mnie dietę i jakie ćwiczenia, ale do wykonania w domu bez żadnego sprzętu, ponieważ nie mam takiej możliwości...
Pozdrawiam
Witam,
nie martw się, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie porównuj się z koleżankami, każda z Was jest inna. Zauważyłaś, że jedna z Was jest wyższa inna niższa? Jedna ma cięższą budowę ciała, ale jednocześnie nie ma nadwagi, a inna jest drobniutka? Nie ma sensu się porównywać, gdyż charakteryzują Was różne typy sylwetek.
Co do ćwiczeń, zajrzyj na:
www.abccwiczenia.pl
http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki
To, jak powinnaś się odżywiać, obrazuje Piramida Zdrowego Żywienia:
http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
W przypadku współistnienia jakichś schorzeń, rodzaj aktywności fizycznej powinnaś skonsultować z lekarzem.
Ćwiczenia powinnaś wykonywać pod nadzorem osoby dorosłej.
Pozdrawiam
Mam 13 lat, mam 160-161cm (równo mnie mierzono), ważę 58 kg i jestem bardzo gruba(tak uważam). Mam wielki brzuch i każda bluzka jest na mnie obcisła (z tego powodu mam nie przyjemności ). W mojej szkole nie ma takich dziewczyn jak ja. Jaką proponujecie dla mnie dietę ? Jakie ćwiczenie bez żadnego sprzętu ?
Proszę o odpowiedzi na moje pytania. Z góry DZIĘKUJE i pozdrawiam.
Dodaj nowy komentarz