Jak skutecznie i szyko schudnąć?

Twoje BMI wynosi 18,77 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie potrzebujesz diety odchudzającej.
W młodym wieku należy być bardzo ostrożnym w stosowaniu diet, gdyż bardzo łatwo można wywołać niedobory żywieniowe, skutkujące chorobami dietozależnymi.

Postaraj się zdrowo odżywiać. Wyklucz ze swojego menu słodycze, słone przekąski - chipsy, paluszki, produkty typu fast-food (hamburgery, frytki, zapiekanki itp.), słodkie gazowane napoje, ciasta, ciasteczka.
Zacznij się ruszać, zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe lub ćwicz we własnym zakresie.
Pamiętaj o regularnych posiłkach, nigdy nie zapominając o I i II śniadaniu.

Polecam zapoznanie się z artykułem
http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym

Pozdrawiam