Jak skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Dziękuje za odpowiedź
Urodziłam 3,5 roku temu.
Co do napojów jakie pije, to jest hoop cola i herbata, kawy nie piję w ogóle, zaś colę pije codziennie, można powiedzieć, że się od niej uzależniłam, bo gdy jej nie piję jestem senna.
________________________________________
Czym mogę zastąpić colę żeby nie być senną?

Kawa odpada, bo jej nie lubię.

Zaś tłustych potraw nie jem, bo również nie lubię, jeżeli coś smażę to tylko na oleju.
Ciastka jem sporadycznie i jest to tylko 2-4 ciastka kruche. Na kolacje pijam activie.

A co do ćwiczeń, to prawdę mówiąc ciężko mi się zmusić (leniuch we mnie siedzi)