1

Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?

17 styczeń 2011
paulina_855:

Witam!

Jestem 9 miesięcy po porodzie, a waga stoi w miejscu. Co mogę zrobić, żeby schudnąć, może jakaś dieta?

Mam 164 cm wzrostu i ważę 75 kg, karmię piersią.

 

Dodaj komentarz
Odpowiedzi - Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?
Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska


Jeżeli karmi Pani piersią, nie powinna Pani przechodzić na dietę odchudzającą. Paradoksalnie czas, w którym karmi Pani dziecko własnym mlekiem, mimo zwiększonego zapotrzebowania energetycznego, pomaga schudnąć.

Kobieta karmiąca potrzebuje zwykle dodatkowo ok. 500 kcal dziennie ponad jej całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Dodatkowe kalorie należy dostarczyć poprzez dobrze dobraną i zbilansowaną dietę. Należy unikać wszelkich produktów uczulających, zawierających konserwanty, sztuczne dodatki. Należy także pamiętać o odpowiedniej ilości płynów i unikaniu używek.

Odchudzanie może Pani zacząć dopiero po zaprzestaniu karmienia piersią. Proszę jednak nie przyspieszać tego momentu, pamiętając, że najlepiej karmić dziecko własnym mlekiem do min. 12 miesiąca.

Polecam zapoznanie się z artykułem
http://abcciaza.pl/zalety-karmienia-piersia

Pozdrawiam


 

Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
+zadaj pytanie
następne pytanie
Jak schudnąć w krótkim czasie?
Kolejne pytania Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?
Jak spalić tłuszcz z brzucha?
Witam! Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 56 kg. Mój problem polega na tym, że mam trochę tłuszczu na brzuchu i ...
Jak zdrowo i bezpiecznie schudnąć po ciąży?
Mam 21 lat, 166 cm i ważę 67 kg, po ciąży moja waga powiększyła się o 11 kg. Co robić, żeby powrócić do tamtej wagi, ...
Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud?
Hej, mam 11 lat, ważę 39 kg, mam 147 cm wzrostu. Dosyć dobrze się odżywiam i jestem aktywna fizycznie, lecz to nie ...
Jak w 3 tygodnie stracić tłuszcz z brzucha ?
Mam 12 lat, wzrostu ok.167cm i ważę 60 kg !!!!! Moja waga jest przerażająca a szczególnie że w mojej szkole są same ...
Jak mam pozbyć się tłuszczu z brzuch i nóg?
Mam 11 lat, 150 cm wysokości. Mam fałdy na brzuchu oraz grube nogi. Czuję się grubo i ociężale.
Jak skutecznie schudnąć? Co zrobić?
Witam, Mam 12 lat. Ważę ok.72 kilogramy i mam 166cm wzrostu. bardzo bym chciała schudnąć ponieważ chcę się dobrze ...
Okropne wzdęcia po wszystkim co zjem - czy to normalne?
Dzień dobry, zacznę od tego, że mam 15 lat i ostatnio dużo schudłam. Jadłam bardzo mało (jakieś 450 kcal dziennie), ...
Jak szybko i skutecznie schudnąć, albo zrzucić trochę tłuszczyku?
Dzień dobry! Mam 13 lat, 55,5 kg i 165 cm wzrostu. Obawiam się, że wyglądam trochę grubo. Jak szybko i skutecznie ...
Jak szybko i skutecznie schudnąć 8 kg?
Mam 153 cm wzrostu i ważę 45 kg. Chciałabym szybko schudnąć, tylko nie wiem jak. Proszę o szybką odpowiedź;)
Jak zrzucić brzuch w moim przypadku?
Witam, mam 19 lat i od jakiś dwóch lat objadłem się i nie zwracałem kompletnie uwagi na to co jem. Jadłem to, na co ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica