- abcdieta.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Jak uporać się z brzuchem?
Jak uporać się z brzuchem?
Witam,
mam 18 lat, jestem nastolatką z popularnym problem wśród kobiet -brzuchem i "boczkami" Mam 169 i ważę 70 kg. Sama waga mnie tak nie przeraża jak to, że w obwodzie w talii mam 87 cm. W biuście 103 a w biodrach 100.Moim problemem jest brzuch-nie mam pojęcia jak się odżywiać by go zgubić. Z reguły nie mam czasu na śniadania i wydaje mi się, że przez to on robi się taki napęczniały.
Spożywam średnio jeden-dwa posiłki dziennie-ale to wynika z tego, że praktycznie szkoła zabiera mi czas od 5 do 17:30.Mój brzuch jest średnio miękki często nabrzmiały, do tego mam boczki, które nie wyglądają atrakcyjnie w spodniach.
Jest jakiś sposób na to by to zgubić? Wydaje mi się, że zgubienie 10 kg to nie jest sposób...bo wciąż zostaną złe nawyki żywieniowe i skóra...która w dalszym ciągu będzie wyglądała mało atrakcyjnie. Byłabym wdzięczna za jakąś radę. Z góry dziękuję.
Ćwiczenia aerobowe muszą być wykonywane średniointensywnie przez minimum 30 minut. Dobrą formą aktywności fizycznej na wyszczuplenie tej części ciała jest jogging, jazda na rowerze oraz pływanie. Wykorzystują one, bowiem wszystkie partie ciała, nie przeciążają stawów i nie są bardzo męczące, dzięki czemu można ćwiczyć dłużej, a tym samym skuteczniej spalać tłuszcz.
Ćwiczenia na brzuch znajdziesz na naszej stronie abccwiczenia np.:
Dodaj nowy komentarz