Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

Witam serdecznie,

Twoje BMI wynosi 21 i znajduje się około 50 centyla, więc masa ciała jest idelana. Nie powinnaś się odchudzać, aby sobie nie zaszkodzić. Rośniesz i rozwiajsz się, więc to naturalne, że zmieniają się proporcje Twojego ciała, jego wrozst i waga. Skup się na aktywności fizycznej, dzięki której możesz kształtować swój wygląd, a jednocześnie przyniesie Ci ona korzyści zdrowotne. Zaleca się przynajmniej 30 minut ćwiczeń dziennie jako profilaktykę schorzeń cywilizacyjnych. Jeśli chcesz zmienić kształt brzucha i ud, wykonuj ćwiczenia na dolne parie ciała, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl. Oprócz pływania polecam też jazdę na rowerze, marszobiegi, długie spacery, jazdę na rolakch oraz zajęcia fitnes ATB (brzuch, pośladki, uda).

Pozdrawiam